Серьезность подождет: исследование показало, почему взрослым важно играть
22 февраля 2026 в 1771742640
Алеся Журавка / «Зеркало»
Во взрослой жизни время для игры постепенно исчезает. Спонтанность, воображение и легкость уступают место занятости, обязательствам и постоянному давлению. Однако современные исследования показывают: игривость остается важным ресурсом психологического благополучия на протяжении всей жизни, пишет The Conversation.
Ученые отмечают, что взрослые, которые регулярно вовлекаются в игровые и творческие активности, лучше справляются со стрессом, чаще испытывают положительные эмоции, демонстрируют более высокую устойчивость к трудностям и в целом более удовлетворены жизнью.
В отличие от детства, игра во взрослом возрасте редко связана с игрушками или классическими играми. Речь идет скорее о подходе к жизни. Игривость может проявляться в движении, музыке, юморе, рассказывании историй, творчестве, исследовании нового или просто в действиях «ради удовольствия», а не ради результата.
Ключевым фактором является не форма активности, а внутренний настрой: любопытство, открытость и готовность включаться в процесс без жесткой цели. Часто такие моменты вплетены в хобби и занятия вне работы и обязанностей.
Недавние исследования указывают на возможную нейробиологическую связь между игривостью и когнитивным здоровьем у пожилых людей. Игра создает пространство для «перезагрузки»: она позволяет выйти из режима давления и постоянной оценки эффективности.
Таким образом, игривость поддерживает не только регулирование стресса, но и эмоциональный баланс и качество жизни в зрелом возрасте.
Польза игры выходит за пределы индивидуального благополучия. В социальном контексте игривость способствует формированию общих эмоциональных ресурсов, укрепляет связи между людьми и влияет на то, как они взаимодействуют и справляются с трудностями вместе.
Исследования показывают, что игривые взрослые чаще демонстрируют высокий уровень эмоционального интеллекта: они лучше распознают и регулируют эмоции в социальных ситуациях. Наблюдательные данные также свидетельствуют, что такие люди проявляют больше эмпатии, взаимности и позитивности в общении, что усиливает чувство принадлежности.
Особое значение имеет совместная игра взрослых и детей - даже если они не состоят в родстве. В процессе игры возрастные и статусные различия отходят на второй план, уступая место совместному переживанию радости.
Межпоколенческая игра укрепляет отношения, снижает возрастные стереотипы и способствует общему благополучию. В этом смысле игра становится универсальным языком, способным преодолевать барьеры, которые усиливаются в современной жизни.
Несмотря на очевидную пользу, общественные пространства по-прежнему в основном ориентированы на детскую игру. Исследования в области городского дизайна показывают, что наиболее эффективные «игривые» пространства для взрослых - это те, которые не выглядят как детские площадки, но мягко встроены в повседневную среду.
Речь идет о таких элементах, как необычные ступени, балансировочные дорожки, интерактивные скамейки, извилистые тропинки или музыкальные качели для взрослых. Подобные решения превращают обычное перемещение в элемент игры.
Однако такие примеры пока остаются исключением. Большинство инфраструктуры по-прежнему сосредоточено вокруг детских зон.
Среда - не только физическая, но и социальная. Если игра во взрослом возрасте воспринимается как что-то неловкое, инфантильное или требующее оправданий, она быстро исчезает из повседневности. Но если игривость становится нормальной и заметной частью жизни, окружающим проще к ней присоединиться.
Долгое время игру считали чем-то, относящимся исключительно к детству или редким моментам досуга. Однако накопленные данные свидетельствуют: игривость остается значимой на протяжении всей жизни.
Пересмотр отношения к игре как к естественной и легитимной части взрослой жизни открывает новые подходы к пониманию благополучия, социальной сплоченности и качества жизни в современном обществе.